Երեկոյան նա քթում է քիթը

Dinnerաշի ժամանակ, կան նրանք, ովքեր ծայրաստիճան նեղված են, և նրանք, ովքեր ուրախությամբ կգնան քնելու, առանց ուտելու: Պատճառը նույնն է ՝ հոգնածության մեծ հարված: Այն շտկելու որոշ եղանակներ:

Որպեսզի նրա քիթը չբռնկվի իր ափսեի մեջ, համոզվեք, որ նա կանոնավոր հանգստանում է

• Ձեր երեխան կարող է հոգնել, քանի որ նա բավարար չափով չի քնում (այս տարիքում նրան միջին հաշվով օրական 14 ժամ է պետք) կամ այն ​​պատճառով, որ նրա քունը լավը չէ:
• Դրեք այն սահմանված ժամանակով: Մեծ կամ փոքր քնած, նրան պետք են կանոնավոր սովորություններ ՝ քնելու և հանգստի ժամանակը վայելելու համար: Օրվա և երեկոյան ժամերին փնտրեք ցածր տոնայնության պահեր և պլանավորեք կերակուրներ ՝ ըստ հոգնածության այս վիճակների: Icipիշտ ժամին սպասեք ճաշ և ընթրիք քնելու և քնելու համար:
• Ստեղծեք ծես: Երեկոյան նրան ընթրիքից անմիջապես հետո պառկեցրեք քնելու, նախապատվությունը տալով հանգիստ ժամանակին ճաշի ավարտից հետո: Զուգերգի ներքո, կարդացեք նրան մի պատմություն: Եթե ​​նա հուզվում է իր անկողնում, նույնիսկ հոգնած, նա պայքարելու է քնի դեմ և արթնանալ գիշերը: Ծիսակարգ հաստատելը քնի լավ սովորությունները ներդնելու լավագույն միջոցն է: Այնուհետև տունը հանգիստ պահեք, որպեսզի նա լավ քնի:
• Համոզվեք, որ նա քնից ծալում է և օրվա ընթացքում վայելեք խաղաղ պահեր ՝ անկախ նրանից, թե ինչպես եք մանուկ հասակում: Երեկոյան մի առաջարկեք նրան բազմաթիվ գործողություններ, եթե նա չի պնդում դրանք. Նրան հանգստի կարիք ունի:
• Թույլ մի տվեք, որ նա չափազանց շատ հեռուստացույց դիտի : Դա ձեր փոքրիկին շատ պասիվ է դարձնում և նրան մղում է հիպնոզ վիճակի: Խուսափեք նրան նաև առավոտյան, այն ժամանակ, երբ նա դինամիկ և հարմար է խաղալու և զրուցելու ձեզ հետ:

Նա իր ափսեի մեջ քիթ ունի: Առաջարկեք նրան հավասարակշռված դիետա

• Նախաճաշը պետք է լինի հարուստ և հարուստ դանդաղ շաքարով հացը կամ շիլաները հնարավորություն են տալիս ամբողջ առավոտ անցկացնել առանց պոմպի հարվածի: Դրան ավելացրեք կաթնամթերք և թարմ մրգեր ձեր երեխայի համար, որը հարմար կլինի մանկապարտեզի կամ դպրոցի համար:
• Աշը պետք է բաղկացած լինի կանաչ բանջարեղենից և վիտամիններով և մանրաթելերով հարուստ մրգերից, օսլա սնունդ (բրինձ, մակարոնեղեն, կարտոֆիլ), սպիտակուց (ձու, միս, ձուկ), կաթնամթերք հարուստ է կալցիումով:
• Այս տարիքում երեխան հաճախ երկաթ չունի, հանգեցնում է գունատության, ֆիզիկական և մտավոր հոգնածության: Փոխհատուցում տալով կենդանական սպիտակուցներ (կարմիր և սպիտակ միս, ձու, ձուկ, լյարդ) և մտածեք երկաթի և ճարպաթթուների հարստացման մասին կաթի աճի մասին: Ձեր մանկաբույժը կարող է պատվիրել արյան ստուգում: Անեմիայի դեպքում նա մի քանի ամսվա ընթացքում նախատեսում է երկաթի հավելում:

Նա իր ափսեի մեջ քիթ ունի: Դիտեք նրա առողջությունը

• Օտիտից, նազոֆարինգիտից, վարակիչ մոնոնուկլեոզից կամ գաստրոէնտերիտից հետոնրա կարիքը հանգստությունն ու հանգիստն է: Բուժվելուց հետո նա մի քանի օր դեռ հոգնած կլինի:
• Որոշ երեխաների մոտ ծայրամասերը և բուսականությունները մեծանում են և խանգարում են նրանց շնչառությանը, Ուղեղը վատ թթվածնով է, հատկապես գիշերը, և այն սպառվում է: Եթե ​​նկատում եք, որ քնելիս աղմուկ է առաջացնում, զեկուցեք այն մանկաբույժի հետ: Կարող է անհրաժեշտ լինել բուսականության գործողություն:

Նոեմի Կոլումբը մանկաբույժ դոկտոր Գենեվիվ Գվիհարդի հետ:

Եթե ​​հոգնածությունը պահպանվում է

Եթե ​​ձեր երեխան հոգու պակաս ունի, եթե իրեն մեկուսացնի, ավելի քիչ է խոսում, չի խաղում: Նույնիսկ հաճախ և երկար ժամանակ քնելը թերևս հոգե-հուզական հիվանդության դրսևորումն է, ախտանիշ, որով նա արտահայտում է թեթև դեպրեսիա: Ամբողջական կլինիկական հետազոտությունից հետո մանկաբույժը կամ բժիշկը կգնահատեն ձեր երեխայի վիճակը, կքննարկեն նրա հետ, փորձեք պարզել իր առջև ծառացած խնդիրները: Նա, ի վերջո, ձեզ խորհուրդ կտա կամ ձեր փոքրիկին կուղարկի մանկական հոգեբույժ: